Manipura-Aktivierung mit Mala

Mit Hilfe deiner Mala kannst du gezielt jedes einzelne Chakra, einzelne Körperbereiche oder Lebensaspekte ansprechen.

Wenn du bereits in der Meditation mit deiner Mala geübt bist, und dir die Mala-Meditation-Intensiv vertraut ist, dann kannst du dazu übergehen diese Meditation ganz konkret auf bestimmte Bereiche oder Themen anzuwenden. Zum Beispiel auf dein Muladhara-Chakra. Infos zur Wirkung von Muladhara-Chakra auf Körper und Persönlichkeit findest du unter Grundlagen Manipura-Chakra.

Mala-Meditation auf das Manipura-Chakra

1. Setze dich mit deiner Mala so, wie du gut meditieren kannst, wie es sich bei dir bewährt hat. Halte deine Mala in entsprechender Weise. Atme einige Male tief und ruhig in deinen Bauch, um ganz im Hier und Jetzt anzukommen.
2. Beginne dann mit einer Variation der Mala-Meditation-intensiv, der Päckchen-Atmung, nur mit einer der folgenden Variationen:

• Beim Einatmen atme durch deine linke Flanke zum Manipura-Chakra im Oberbauch hin, beim Halten halte die Energie dort, und beim Ausatmen atme durch deine rechte Flanke aus. Dann atme beim nächsten Einatmen durch deine rechte Flanke zum Oberbauch hin ein, halte den Atem im Oberbauch an, und atme durch deine linke Flanke aus. Nach 4 Runden Manipura-Wechselatmung atme durch beide Flanken ein und aus. Das ist ein Päckchen.
• Atme Wärmeenergie aus der Umgebung durch die linke Körperhälfte ein, bis zum Ajna-Chakra, dem 3. Auge bzw. Punkt zwischen den Augenbrauen. Energie beim Halten im Ajna halten, und durch die rechte Körperhälfte vom Ajna in die Umgebung zurück ausatmen, … usw.
• Stelle dir vor du bist ein Feuer. Beim Einatmen werde ein Stück grösser, lasse deine Flammen züngeln und in deinem Immeren wird es ganz heiss, beim Ausatmen strahle Licht und Wärme in deine Umgebung.

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  Stelle dir vor, das du in allem was lebt und warm ist ein und ausatmest: Kerzenflamme, Lagerfeuer, Pflanzen, Tiere, Menschen, Sonne, alle Sonnen des Universums ….

• Wenn dir kalt ist, oder wenn du sehr viel Energie benötigst, dann stell dir vor, du atmest Feuer direkt aus der Sonne ein und aus. Dein Manipura-Chakra ist ein Teil der Sonne

Anleitungen zu dieser und weiteren Meditationen kannst du im Online-Workshop kennenlernen, der Natur-Elemente-Tour.

Persönliche Anleitung „in echt“ gibts in meinen Live-Workshops zu den entsprechenden Themen. Dort findest du die Termine und Orte an denen die Workshops jeweils stattfinden.

Spezielle Malas zu diesen Meditationen findest du im Mala-Shop.

Ich wünsche dir viel Freude mit diesen Meditationen. Bitte lass mich wissen, wenn du besondere Erlebnisse hast.